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Studien, Methoden, Tipps und Tricks: Hier bekommen Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene alles für Ausdauertraining, Kraftsport und Regeneration.

1 day ago · Marathon-Läuferin gibt Tipps Was man tun sollte, um sich nach einem langen Ausdauertraining optimal zu regenerieren Leistungssteigerung Was man direkt nach einem HIIT-Training tun sollte, um optimal zu regenerieren Recovery Boots Was bringen die Kompressions-Stiefel Reboots für die Erholung? Regeneration nach dem Krafttraining – Fazit. Wer hart trainiert, kann und sollte anschließend auch ...

4 days ago · Meist ohne es zu wissen, integrieren wir die Bewegung von Kniebeugen bereits mehrmals in unserem Alltag. „Sie gehören zu den funktionellsten Grundbewegungen und gelten zu den fundamentalen Bewegungsmustern des Menschen“, erklärt Markus Bremen. Beispiele gibt es dafür viele! Denn Squats ...

2 days ago · So kam ich zum Rudern. Ich habe seit gut vier Jahren ein Rudergerät. Der Grund dafür fällt auf ein gesundheitliches Problem zurück: Ich hatte einen Kniebruch und einen Bandscheibenvorfall, weswegen ich meine Gelenke schonen und mich langsam wieder an sportliche Aktivitäten herantasten musste. Daher freundete ich mich mit dem gelenkschonendem Rudern als eine Art Kompromiss an, da ich nicht ...

2 days ago · Chronisch-entzündliche Darmerkrankung Vitamin D kann helfen, Colitis-ulcerosa-Symptome zu lindern Ursachen, Risikofaktoren Anzeichen und Behandlung der chronischen Darmerkrankung Colitis ulcerosa Darmerkrankung Symptome, die auf Morbus Crohn hindeuten Fazit. In Deutschland gibt es schätzungsweise 600.000 Betroffene von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (DGSV).

Ob Sixpack, Knackpo, Fettverbrennung, starke Brust oder kräftiger Rücken – bei den FITBOOK Workouts findet jeder das richtige Video für sein Ziel.

Jan 15, 2025 · Sie wollen ein paar Pfunde verlieren? Dann starten Sie mit dem kostenlosen FITBOOK-Trainingsplan „Fett weg in 12 Wochen“ zum Abnehmen.

Jan 16, 2025 · Warum Radikaldiäten nie funktionieren. Wer abnehmen möchte, der möchte oftmals viel Gewicht innerhalb einer kurzen Zeit verlieren. Beispiele für Diäten, die nach diesem Schema ablaufen, sind die Kohlsuppendiät, bei der man lediglich Kohlsuppe zu sich nimmt, oder bestimmte Null-Diäten, bei denen man fast gänzlich auf feste Nahrung verzichtet.

Jan 10, 2025 · Topfit mit 52 Jennifer Lopez’ Trainerin verrät das Pole-Dancing-Workout des Superstars Geniales Workout 240 Wiederholungen – der simple Bodyweight-Trainingsplan von Arnold Schwarzenegger FITBOOK-Autorin hat's probiert Was bringt Yoga mit Gewichten für die Muskeln? Ein Selbstversuch Drei Workouts, die jeweils für ihre Zeit prägend waren 1980er: Training mit Fitness-Ikone Jane Fonda